Lompat Jauh Gaya Jongkok (Tuck)

Lompat jauh merupakan salah satu cabang atletik. mTujuan lompat jauh adalah melompat sejauh-jauhnya dengan memindahkan seluruh tubuh dari titik-titik tertentu ke titik lainnya dengan cara berlari secepatcepatnya kemudian menolak, melayang di udara, dan mendarat.

a. Gaya-gaya dalam lompat jauh

Gaya-gaya dalam lompat jauh sebagai berikut.

1) Gaya jongkok (tuck)

2) Gaya lenting/menggantung (schnapper)

3) Gaya berjalan di udara (walking in the air)

b. Lapangan lompat jauh

Ukuran lapangan lompat jauh:

1) Panjang awalan 30-45 m.

2) Lebar awalan 1,22 m.

3) Panjang bak lompat 9 m.

4) Lebar bak lompat 2,75 m.

5) Jarak bak lompat dengan balok tolakan 1 m.

6) Balok tolakan panjang 2,75 m, lebar 20 cm, dan tebal 10 cm.